Сколько грамм овсяных хлопьев в стакане 200 мл
Граммы в ложках
68,5 г
1 стак. = 68,5 г, стакан 200 мл
1 стакан овсяных хлопьев (200 мл) весит 68,5 г.
Разбор этого случая
В стакан 200 мл помещается 68,5 г овсяных хлопьев, в чайный стакан 250 мл — 85,6 г. Хлопья плоские и лёгкие: стакан хлопьев весит в два с лишним раза меньше стакана круглого риса. Если хлопья прижать ладонью, в стакан войдёт больше.
| Продукт | Граммов |
|---|---|
| Сахар | 169 |
| Мука пшеничная | 106 |
| Вода | 200 |
| Молоко 3,2 % | 206 |
| Рис круглозёрный | 169 |
| Гречка (ядрица) | 139 |
| Манная крупа | 141 |
| Пшено | 169 |
| Соль поваренная | 247 |
Как получился результат
| Мера | Граммов |
|---|---|
| Чайная ложка, 5 мл | 1,7 |
| Десертная ложка, 10 мл | 3,4 |
| Столовая ложка, 15 мл | 5,1 |
| Гранёный стакан, 200 мл | 68,5 |
| Чайный стакан, 250 мл | 85,6 |
Показать все строкиСвернуть таблицу
По какой формуле
В базе USDA FoodData Central для продукта «Cereals, oats, regular and quick, not fortified, dry» указано: 1 чашка (236,59 мл) весит 81 г (карточка FDC 173904). Американская мерная чашка — 8 жидких унций по 29,57 мл.
- Плотность: 81 г ÷ 236,59 мл = 0,3424 г/мл
- Одна мера: 200 мл × 0,3424 г/мл = 68,47 г
- 1 × 68,47 г = 68,47 г
На чём основан расчёт
- NIST Handbook 44 (2026), приложение C: американская мерная чашка и ложкипроверено 29.10.2026
- USDA FoodData Central, SR Legacy: вес порций продуктовпроверено 29.10.2026